Taller Vivencial
Principios básicos de Atención Plena (“Mindfulness”)
• Atención plena es poner atención deliberadamente, sin juicios, en el momento presente.
• La atención plena abarca tanto procesos internos como el entorno.
• Atención plena es estar consciente de tus pensamientos, emociones y sensaciones físicas en el momento presente.
• Con la práctica, la atención plena cultiva la posibilidad de liberarte de patrones reactivos y habituales de pensamiento, sentimiento y acción.
• La atención plena promueve el equilibrio, la elección, la sabiduría y la aceptación de lo que es.